ZDRAVA TEMA NEDELJE


engleski



Koža u letnjem perioduKOŽA U LETNJEM PERIODU

Prekrivni ili spoljni omotač tela sastoji se od kože i ostalih struktura kožnog sistema (dlake, nokti i razne žlezde), koji su raspoređeni po celoj koži. Koža je najveći organ ljudskog organizma. Čoveka prosečne građe, težine i visine od spoljašnje sredine razdvaja koža koja ima od 1.5 do 2m².

Osnovna uloga kože je zaštitna. Sa jedne strane štiti organizam od spoljnih uticaja (fizičkih, hemijskih, bioloških i mehaničkih), a sa druge strane održava stalni sastav unutrašnje sredine, jer sprečava nekontrolisan izlazak vode i mineralnih materija u spoljašnju sredinu. Zahvaljujući svojoj debljini učestvuje u održavanju stalne telesne temperature organizma i prima spoljne nadražaje (toplo, hladno, bol, dodir i sl.)

Kožu sačinjavaju dva sloja:

  • spoljašnja pokožica (epidermis)
  • unutrašnji sloj (dermis)


Pokožica se sastoji od nekoliko slojeva, od spoljašnjeg ka unutrašnjem: rožni sloj, masni, granulozni i gerinativni. Gerinativni sloj je jedini sloj koji se obnavlja i stvara nove ćelije koje se postepeno transformišu u rožne ćelije. Rožne ćelije se na kraju odbacuju sa površine kože perutanjem da bi se održala stalna debljina pokožice. U ovom sloju se nalaze i pigmentne ćelije koje stvaraju manje ili više pigmenta, koji daje obojenost koži.

Dermis ili krzno se sastoji od vezivnog tkiva u kojem se nalazi gusta mreža krvnih i limfnih  sudova, nerava, žlezda (lojnih i znojnih), kao i koreni dlaka. Ovaj dublji sloj kože je metabolički višestruko aktivniji i svaki poremećaj ovog dela kože se odražava na ukupno zdravlje prvenstveno kože, a zatim i celog organizma kao celine.

Kako su spoljašnje temperature u zadnjih mesec dana dostigle u proseku 20-ti podeljak Celzijusove skale koža svih nas je postala metabolički aktivnija (pojačavanjem znojne funkcije kože), a sa druge strane nošenjem manje odeće više smo je izložili sunčevoj svetlosti, prašini i mikroorganizmima. Zbog ovih promena spoljašnjih uslova mogu se javiti sitne, mikroskopske pukotine spoljnog sloja – pokožice i stvaranje minijaturnih “ulaznih vrata” za prašinu i mikroorganizme koji ispune prostor ka unutrašnjem sloju kože. Mikroorganizmi na takvom mestu mogu sebi stvoriti uslove za rast i razmnožavanje čime narušavaju naše zdravlje i dovode do upala, infekcija, osipa, čireva i sl.

Takođe, oboljenja kože, tj. vidljive manifestacije kožnih promena mogu da nastanu i kao posledica nekog unutrašnjeg uzroka:

  • poremećaji u metabolizmu masti - unos većih količina prostih šećera ili masne hrane pojačava metabolizam triglicerida koji posledično izazivaju pojačano stvaranje loja u dubljem sloju kože, što dovodi do pucanja pokožice i stvaranja “ulazih vrata”
  • alergijske reakcije imunog sistema kod kojih dolazi do pojačanog oslobađanja histamina koji izaziva crvenilo na koži, svrab, povećanje temperature, itd.
  • reakcije na lekove , kontraceptivna sredstva
  • bolesti bubrega ili jetre
  • kandidijaza i druge crevne infekcije
  • virusne infekcije
  • ekcem
  • psorijaza
  • dugotrajna upotreba alkohola i sl.
  • celulit


U asortimanu veleprodaje zdrave hrane LUČAR postoje prirodni proizvodi koji se nanose na kožu i spolja deluju na njeno saniranje, a isto tako unošenjem dovoljnih količina vitamina, minerala i drugih sastojaka koji izgrađuju kožu, postiže se efekat pojačavanja nespecifične otpornosti kože što samo po sebi dovodi do ozdravljenja:

  • Zeolit i preparati na bazi zelene gline se u tankom sloju nanose na kožu, čiste je od mikroorganizma i prljavštine, otvaraju pore i uklanjaju višak mrtvog nepotrebnog epitela
  • kreme i melemi na bazi srebra uništavaju patogene mikroorganizme bolje od bilo kog antibiotika
  • šamponi za kosu bez veštačkih dodataka
  • prirodi sapuni na bazi kozije surutke i sapuni sa lekovitim biljem bez hemijskih dodataka
  • ulje čajnog drveta deluje protiv akni
  • ulje kantariona, nevena, kamilice, lana, kokosa, noćurka, gotu kole i slično, se koriste za lečenje ekcema, psorijaze, ubrzavanje regeneracije, za lečenje upalnih procesa i opeklina izazvanih preteranom izlaganju suncu.


U ishranu bi trebalo uvrstiti:

  • heljdu, borovnicu, pivski kvasac, pivski kvas, sušeno povrće bez soli i aditiva, kalijumovu so, đumbir (instant ili u prahu), noni sok, aroniju i kurkumu, jer pojačavaju prokrvljenost kože i time joj podižu imunitet
  • od čajeva savetujem da se uzimaju kukuruzna svila, artičoka, kopriva, hibiskus, jagoda list, borovnica list ili grčko seme.

_______________________________________________________________________


Detoksikacija - galeteDETOKSIKACIJA

Odavno su počeli letnji dani, nosimo manje odeće i primetno je sve ono što se nataložilo preko zime. Osim spoljašnjih - vidljivih, postoje i one unutrašnje - nevidljive promene.

Vidljive promene - višak kilograma i celulit je ono što se u supermarketu PALMA najlakše rešava. Samo treba namirnice koje imaju puno kalorija, a malu zapreminu, zameniti namirnicama koje su kabastije i imaju manje kalorija. Takvih primera ima mnogo, a pomenućemo samo jedan karakterističan -  da se umesto hleba za večeru koriste pirinčane galete.

Unutrašnje promene su one nevidljive golim okom - biohemijske promene.

U toku zime se koriste namirnice koje nisu sveže, nego su konzervirane hemijskim sredstvima koji se u većoj ili manjoj meri zadržavaju u organizmu. Zimi se više vremena provodi u zatvorenom, manje se krećemo i zbog toga se toksini talože u koštanoj srži, jetri, krvnim sudovima itd.

Preporučio bih sugrađanima da ovo lepše vreme posvete sebi. Vidim da se ovih dana po Novom Sadu puno trči, vežba, voze roleri i bicikli. Predlažem da svrate u supermarket PALMA, na staru Detelinaru i da se snabdeju detoks namirnicama.

Izdvojio bih pirinčane galete, jer su zamena za hleb sa manje kalorija i između ostalog daju produžen osećaj sitosti, snižavaju holesterol, ne izazivaju alergijske reakcije, smanjuju naslage celulita.

Aroniju sušenu, čaj ili matični sok, jer čisti krv, obnavlja ćelije, podiže otpornost. Čaj od koprive, artičoke, maslačka, brusnice, kukuruzne svile i dr. od kojih se mogu praviti smeše za još potpuniji detoks.

Ako istovremeno zamenite jedan uobičajen obrok pahuljicama (ovsenim, raženim, pšeničnim, sojinim, ječmenim), kornfleksom uz dodatak suvog grožđa, brusnice, jezgrastog voća, tropskog voća, lanenog semena, golice, suncokreta, uz malo vežbanja zaista ste na pravom putu.

____________________________________________________________________________________


Štitna žlezda - orahovo uljeŠTITNA ŽLEZDA

Nagle promene vremena pogađaju skoro sve hronične bolesnike, ali posebno osobe obolele od bolesti štitne žlezde. Razlog je taj što spoljna temperatura ima direktnog uticaja na lučenje hormona štitne žlezde - kada je temperatura niža luči se više hormona, a kada je viša telu treba manje hormona. Kod poremećaja štitne žlezde se često dešava da nagle promene vremena telo ne isprati sa optimalnom količinom hormona.

Osobe sa obolelom štitnom žlezdom se lakše umaraju, bivaju dezorjentisane i zaboravne, prisutni  su problemi sa koncentracijom i apetitom, zbog čega nastaju velike oscilacije u telesnoj masi i problemi sa održavanjem normalne telesne mase. Ono što je sigurno najneprijatnije je promena krvnog pritiska i srčanog ritma u toku dana ili noći, kao i nagla znojenja i naleti vrućine.

U asortimanu veleprodaje zdrave hrane LUČAR se mogu naći proizvodi koji pomažu u lečenju bolesti štitne žlezde. Na prvom mestu je orahovo ulje, koje svojim sastavom obezbeđuje dovoljne količine materija od kojih štitna žlezda pravi hormone. Takođe, postoje i gotovi prirodni proizvodi na bazi meda i lekovitog bilja.

Ono što je posebno važno kod osoba sa problemom štitne žlezde je korekcija telesne mase. Po tome smo jedinstveni u Novom Sadu - svi zainteresovani mogu poneti nalaze i doći u supermarket PALMA, gde su saveti nutricioniste potpuno besplatni.

____________________________________________________________________________________

Lučar - opstipacija i problemi sa varenjemOPSTIPACIJA - PROBLEMI SA VARENJEM

Zatvor ili opstipacija je jedan od najčešćih poremećaja našeg podneblja (praktično svaka druga osoba ima problem sa stolicom) i verovatno je najzastupljeniji problem koji ne zavisi od doba godine. Ako se javlja usporeno ili otežano izbacivanje manje količine sadržaja creva ili povremena bolna tvrda stolica sa velikim naporom, onda govorimo o opstipaciji, odnosno zatvoru.

Najčešći razlozi pojave opstipacije su organske prirode - poremećaji kretanja creva, nedostatak fizičke aktivnosti, loše navike u ishrani, smanjeno uzimanje hrane biljnog porekla koja je bogata celulozom, nekontrolisano višegodišnje uzimanje nekih laksativa i sl. Postoje situacije kod kojih se voljno blokira odlazak u wc i ako se to često dešava refleks vremenom slabi. Ishrana siromašna celuloznim vlaknima, voćem i povrćem, neredovni obroci, korišćenje preslane, industrijske hrane stvaraju preduslove za zatvor. Naravno postoje i obolenja kod kojih je zatvor samo simptom. U svakom slučaju treba obratiti pažnju na to da li je opstipacija obolenje ili simptom nekog drugog obolenja ili stanja.

Laksativi podstiču i olakšavaju defekaciju, možemo ih podeliti u dve grupe: čajevi i hrana.

Čajevi koji se koriste kod opstipacije su oni koji u svom sastavu imaju biljne droge koje sadrže antrakvinone (krušina, sena, aloja i rabarbara). Antrakvinoni su pouzdani laksativi koji se obično preporučuju za kratkoročnu upotrebu(1-2 nedelje) u slučajevima atonične opstipacije, akutne opstipacije i preendoskopije. Ako se nekontrolisano ili predugo koriste mogu izazvati meteorizam, grčeve, obezbojavanje urina i pojavu hemoroida.

Najbolji, najpouzdaniji i najukusniji lek za zatvor je hrana bogata celuloznim vlaknima pripremljena termičkom obradom kuvanja.

U asortimanu veleprodaje zdrave hrane LUČAR nalazi se velik broj namirnica koji u sebi sadrže veliku količinu celuloze, tj. biljnih dijetalnih vlakana koji pomažu u regulisanju normalne pokretljivosti creva i olakšavaju stolicu. Ovsene pahuljice, mleveni lan, integralni pirinač, mekinje, suve smokve, keks ROMA , kurkuma, krušina, ricinusovo ulje i med sa saćem su samo neki od predstavnika grupa proizvoda koji pomažu kod opstipacije. Najbitnije je ne posezati za “lakim rešenjima”, jer se tako mogu napraviti štete koje je nemoguće ispraviti.

____________________________________________________________________________________

NAPOMENA: U opisima proizvoda se trudimo da budemo što tačniji i precizniji. Ipak, ne možemo garantovati za apsolutnu tačnost svake informacije.

Za probleme sa zdravljem obratite se svome lekaru ili nutricionisti.

POTREBNI TRGOVCI

Lučar - potrebni trgovci i trgovkinje

RIBNJAK LUČAR

Ribnjak Lučar - aktuelna ponuda

TRAŽITE POSAO?

zaposlenje

NAŠA ROBNA MARKA

nasa robna marka

KATALOG PROIZVODA

katalog

VIDEO PREZENTACIJA

video prezentacija


pdf PREUZMITE ID OBRAZAC

NOVI BIZNIS?

novi biznis

Razmišljate o novom biznisu? Niste sigurni čime biste se bavili? Otvorite prodavnicu zdrave hrane! Nekoliko korisnih saveta

Korisnički servis

NISTE ZADOVOLJNI?

niste zadovoljni

Imate prodavnicu zdrave hrane, ali niste zadovoljni kako Vam posao napreduje, dođite kod nas!

Korisnički servis

SARADNJA?

saradnja

Ukoliko ste zainteresovani za bilo kakav vid saradnje u oblasti  zdrave hrane, posetite nas!

Korisnički servis